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发布日期：2024-03-26 14:18:58 访问次数：50
身边很多不自信的人，给领导做汇报的时候战战兢兢，哆哆嗦嗦，看到领导绕道走。结果成为了职场中的透明人。
其实，有四个要素你掌握好了，就可以把自己的自信展示出来，大方和领导沟通，成为领导信任的人。
这四个要素是什么呢？
1. 眼神
沟通时眼神是最能体现一个人是否自信真诚的要素。
带着杀伤力的眼神直盯着领导，显然是很不符合职场礼节，也很不符合身份位置的行为，咱们不要干。同样的，眼睛游移不定，低头，左右环顾都是不自信的表现。
正确的眼神应该是放在对方的三角区。
大三角区：头顶和两个肩膀之间的区域
小三角区：两个演讲和嘴巴之间的区域
沟通时眼神在这两个三角区内移动都是比较恰当的方式，既不会让对方反感，也会显示我们的大方。
如果你还是不能克服看领导眼睛的紧张心理，那么我再教你一个方法，叫做“找睫毛”。去找对方的睫毛，这样更容易克服你的紧张。
2. 眨眼
说话的时候不断眨眼，代表了你的紧张和不自信，因此，在和领导沟通时，一定要注意你的眨眼频次。
要知道演员上课的时候，都是要专门训练眨眼速度的。
最佳的眨眼频率是多少呢？一句话说完，眨一次眼。遇到一个句号就眨一次眼。牢牢记住哦。
3. 手势
沟通时手往哪儿放？这是很多人遇到的问题，尤其是公众表达的时候，开会的时候。左也不是，右也不是。
这里我要告诉大家人体的三个能量区：
低能区：腹部以下
手放在这个位置，一般给人的感觉是能量非常低，没有什么底气，不自在，更没有自信。
中能区：腹部以上，脖子以下
这是一般情况手应该放的正确位置，会让你显得更加自然，又不会拉低能量。如果紧张，你可以两手相握，或者拿一个笔记本、翻页笔之类的，让自己更加放松。
高能区：脖子以上
如果不是公众演讲，或者表决心，手也不需要抬得太高。如果是表决心，你可以握拳抬高更有信心的展示。
4. 站姿
双脚并拢的站姿是一种收缩姿势，会让你不自觉地局促。
正确的站姿应该是双脚微微张开，或者单脚向前一步，呈现舒张性的姿势。
练习站姿还可以克服你的紧张心理哦。曾经有过临床验证，舒张性的姿势可以提高睾酮素，提高皮质醇，从而减少紧张感。
所以如果你马上要和领导汇报重要工作，你又很紧张，那么你可以做下面的练习来克服紧张：
双脚微微张开，背挺直，双手叉腰，眼睛正视前方，深呼吸
站上两分钟，就能够有效克服紧张，给自己更多的自信。
以上就是和领导沟通克服紧张的四大要素，让你成为领导信任的人。
会干还要会讲。
