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西安演讲口才培训:修养自己的最好方式

发布日期:2024-06-12 08:09:05 访问次数:41

《菜根谭》中说:“天地有万古,此身不再得。”


人生无法重来,生命仅有一次,应当且行且珍惜。


我们不只是要养好身体,延长生命的长度,远离疾病苦痛。


更要富养内心,活出生命的宽度,让身心丰盈,福泽绵绵,才不枉来人间一趟。


以下这5个字,最是养人,看看你做到了几个?


01


动,养身


《诸病源候论》中说:“运动骨血,则气强。”


一个人的体质是天生的,但健康的体魄却可以后天养成。


运动,可以活跃气血,强身健体,放松心情,是养身最好的方式。


东汉时,华佗不仅在医学上是圣手,在养生之道上也是大家。


他创造性地发明五禽戏,日复一日地练习,活动身体,锻炼肌肉。


《后汉书》中记载华佗:“年且百岁,犹有壮容,时人以为仙。”


动以养身,动以祛病,华佗在年老之后,仍腿脚灵便,精神矍铄。


甚至他的弟子吴普、樊阿,勤练五禽戏,也耳聪目明,活到了将近百岁高龄。


范仲淹有言:“活动有方,五脏自和。”


平日里,坚持运动,锻炼身体,就是最好的灵丹妙药。


坚持下去,不仅身体状态和精神面貌会焕然一新,也必定能少病少灾,延年益寿。


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02


静,养心


《素问》中说:“气血极欲动,精神极欲静。”


养身应以动,养心则以静,静,就是最好的养心。


让自己静下来,内心淡定从容,人生自然坦荡无碍,洒脱自在。


当年,乌台诗案爆发,苏轼被流放黄州,前途未明,志向未竟。


一开始,他心浮气躁,心灰意冷,满是迷茫沮丧,不知前路在何方。


于是 ,苏轼为自己建了一座雪堂,请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。


闲来无事,便静坐其中,静观其色,平复躁动的心,重新寻回清醒与宁静。


正因如此,苏轼才能不争不扰,不急不乱,泰然过低谷,安然过一生。


古语有云:“养心贵以静。”


颐养一颗安静淡泊的心,宠辱不惊,去留无意,才能享岁月静好,品人间清欢。


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03


忍,养性


《荀子》中说:“行忍性情,然后能修。”


人有七情六欲,总会遇到情绪上头的时候。


如果能忍,不怒不嗔,修身养性,才是一个人最了不起的才华。


历史上,韩信忍胯下之辱,打天下终成功名。


越王勾践卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。


《易·系辞下》里有言:


“尺蠖之屈,以求信也;龙蛇之蛰,以存身也。


精义入神,以致用也;利用安身,以崇德也。”


世间最难的,莫过于“忍一口气”。


曾国藩,凡事讲究忍让为怀。


他为师为将为相一完人,能有如此成就,离不开一个“忍”字。


忍让,忍辱,忍怨,忍苦,忍烦……百行之本,忍之为上。


曾国藩还把“忍”字写在他的家训中,寄言后人:


“和可消人怨,忍足退灾星。”


《燕山夜话》也有言:“君子忍人所不能忍。”


这世上,从来就没有什么一帆风顺,事事如意。


唯有忍,忍常人所不能忍,方能成常人所不能成,抵达生命的另一重境界。


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04


善,养福


《道德经》有云:“天道无亲,常与善人。”


天道无情,不分亲疏,但却会经常眷顾善良的人。


行善,便是积福,心地善良的人,福报早已在路上。


西晋时,有个叫顾荣的官员,性情豪爽,为人良善。


一次,他应邀赴宴吃烤肉,看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。


他生出恻隐之心,便把自己的那一份烤肉,送给那个烤肉的人。


因士庶有别,其他人见状,都出言讥笑,顾荣却说:“天天烤肉的人,岂能连烤肉的滋味都不知道?”


几年后,永嘉之乱爆发,都城沦陷,晋帝被俘,王公贵族纷纷南渡逃亡。


天下大乱之中,打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。


但顾荣每次都有人护持左右,助他化险为夷,遇难呈祥,问起身份,才知道这个人,就是当年的烤肉人。


《三国志》中讲:“勿以善小而不为。”


与人为善,就是与己为善,但行好事,莫问前程。


一个乐善好施的人,必定福泽深厚,终将惠及自身。


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05


笑,养寿


常言道:“笑一笑,十年少。”


保持微笑、时常欢喜的人,气机通达,心态豁达。


任何的忧愁祸患都不会在身上停留,自然也就能延年益寿。


宋代诗坛的长寿冠军,当属享年85岁高龄的陆游。


他年少体弱多病,谁知“岂料今八十,白间犹黑丝”。


而陆游养寿的秘诀之一,就在于乐观爱笑,豁达超然。


一日,狂风大作,大雨不歇,屋顶瓦片被掀翻,墙壁也将倒塌。


他没有愁眉苦脸,反而笑着吟诗一首:


“昨夕风掀屋,今朝雨壤墙。虽知炊米尽,不废野歌长。”


纵有烦恼万千,不如拈花一笑。


笑容,是最有效的保养品,最高级的长寿方。


心中向阳,脸上有笑,才能一生轻松自在,长寿无忧,越活越年轻。

人生最重要的事,是好好活着。


一切外在的东西,都要给活着让路。


而要有质量地活着,关键在于,养好自己的身体、内心和灵魂。


养身靠动,动则长久;养心靠静,静则不乱;而灵魂的内核是德,善以养德,忍以修德,笑以涵德。

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